長らくお待たせしました。
年末の「コーチへの質問受付」の回答編です。
はじめに、NBAの視聴に関する質問が最多でした。
この質問は最後尾にしてます。
それだけ読みたい方はそこまで一気にスクロール！笑
【スクール生＆保護者 共通の質問編】
Q．シュートフォームはキレイな方が良いですか？
A．キレイに越したことはない！けど、その為に数ヶ月も使って直す必要があるかどうかは、熱量や強度、またカテゴリー（小学生〜大学）や将来の目標によって判断すべきです。また、プレイ幅に制限が出るフォームは避けたいです。
フォームのキレイさは、”シュート成功率の上限を引き上げる”が答えだと思っています。次の質問とくっつけて回答しますね。
Q．シュートの確率を上げるにはどうしたらいいですか？
A．今回で最多の質問です。結局、シュートが入るかどうかで勝負は決まるので当然とも言えます。
練習本数は絶対に必要です。
そしてフォーム作りなどの基盤となる要素も大事です。
その上で、集中力とセンス（距離感を測る能力など）がそれぞれ0.7〜1.5倍の掛け算になるイメージです。
センスは平均だとして毎日100本練習していても、集中力が足りなければ70本分、素晴らしい集中力なら150本分に値するシュート練習になる、といった感じです。
あくまでイメージしやすいようにしただけですが、実際にこの考え方は適していると思ってます。
そしてフォームのキレイさというのは効率の良いフォームかどうかに関わるので、効率が悪いとブレやすく確率にもブレが起きやすい、という考え方です。
※ここでいう効率は、筋力をスマートに使っているか、プレイからスムーズに移行するかといった指標です
Q．練習では上手くいくのに、試合ではミスするのですがどうすればいいですか？
A．よく見落とされがちなのが、メンタル面です。緊張するのでそもそも当然です。ここでチャレンジ精神を持っている子はむしろパフォーマンスが上がったりします。逆に試合だと普段以上に怒られるからと、リスクを回避したくてボールが来ることすら嫌がる子だっています。まずはそういったメンタル面の壁を超えているかどうかが大切です。そしてもっと大事なのは、その壁を今すぐ越える必要は無く、まして保護者がそれを焦る意味は全くありません。僕がこれまで聞いてきた話では、「指導者に怒られるから」が多くの子供のプレイに制限をかけ、結果的に成長を阻害し、緊張感などを誘発しています。
【スクール生 質問編】
Q．好きな選手は誰ですか？
A．レブロン・ジェームズです。コーチが中1の頃からずっと応援してるけど、いまだに現役です。笑
NBAの歴史でも最高の選手の1人で、今からでもハイライト観てほしいかな。
Q．パスミスが多いです。どうしたらいいですか？
A．これ、個別指導でも時々聞かれます。まずパスミスには種類があります。
①適当にパスを出したら敵に取られた
②難しいパスにチャレンジして取られた
③良いパスを出したのに味方が反応してなかった
④パスを出すタイミングが悪かった
⑤パスを出す高さが悪かった
など。
それぞれに改善策があり、状況によっても違います。
なので、映像でも見せてもらわない限り、この質問には答えられません。笑
1つ言えるのは「パスが悪い！」「パスミスを減らせ！」しか言わない指導者は、細かく分析を出来ていません。コーチ（自分）は基本的になぜ悪いのか、逆にミスしても”良いミス”の時はなぜ良かったかを伝えます。
Q．試合前にした方が良いことはありますか？
A．いつものルーティンをすることが1番。試合前だけいつもと違うストレッチをするとか、気合い入ってるように見えるけど、自分で緊張しようとしてるのと一緒。試合前にするストレッチが大事と思うなら、それを普段からするべき。いつもと同じように過ごす。あとは、前日にイメージする。
良いイメージの感覚を一度体験、例えばシュートを決めまくる自分を想像したり。”そうなる可能性があるんだ”と希望的観測をしておく。ただし、ここでミスしまくる自分を想像したり、マイナスは不要。
Q．試合に勝つことがどれだけ大事だと思いますか。
A．コーチ（自分）は高校2年の時まで、チームの勝敗よりも自分の活躍とマークマンの活躍（どれだけ止められるか）ばっかり意識してた。
だって、他の子がどれだけ頑張るかに左右されるから。
負けた試合でも「今日は相手のセンターをボコボコにしたった」って自慢げに帰ることもあったし、勝ったけど「アイツを止められへんかったな」って腹立つ日もあったし、コーチはそういう感覚でした。
でも全員がその意識で挑めば、結局強いチームにはなると思うよ！
【保護者 質問編】
Q．練習でやったことをすぐに忘れていて、DFのことでしょっちゅう怒られています。どうするべきですか？
A．そもそも何が理解できていないのか、それを大人が気付いてあげないと改善されません。極端な話、「DFもっとがんばれ！」と言われても、その子は「全力でやっているのに・・・」と思ってるかもしれません。
さっきの回答に近いですが「〇〇が出来ていない」と明確に伝えられる分析力が大人にも必要です。細かくプレイの改善点を伝えない指導者なのであれば、それは指導者に問題があります。DFなんて学生のうちはまだまだ粗悪で当然なので。
Q．ドリブルは上手いのにゲームとなるとよくミスします。家でもよく練習していてかなり上手くなったはずなのですが、どうすればいいでしょうか？
A．「ドリブルは上手いが試合ではミスする」は、現代の子にすごく多いです。アメリカでもよく言われている問題です。SNSが発展し、ドリブルメニュー系は山ほど動画が出てきます。真似しているだけで結構 上手くなります。でも大体はその場で速くてカッコいいドリブルで、DFがいて試合を想定してません。周りを見ながら、走りながら、DFにつかれながらのドリブルとは別スキルです。でも、そういったドリブルが上手いのであればまだまだ伸びる可能性は秘めています。その場でカッコよく速くて強いトリッキーなドリブルを突くのは、大袈裟に言えば”曲芸”だと僕は思ってます。
Q．試合中に色々とギャラリーから声を掛けるのですが、どういったことを言ってあげればいいですか？
A．すみません、これはハッキリ書きますね。なんなら何も言わない方が良いです。”応援”してあげてください。
以前僕が見ていたとある子、お父さんが熱心に”指導”していたのですが、お父さんがいない日の方がのびのびと、良いプレイをしてました。
親から言われたことを、しっかり無視してプレイできる子はあまりいません。余程 自分に自信を持ってないとそんなことできません。
本当に良いプレイは、無意識にその場で出来るのが理想です。
Q．成長する為に大事なことはなんでしょうか。
A．「楽しむこと」「褒める」「適切なアドバイス」です。この3つがあって成長しないことは無いです。3つ目は指導者が主体ですが、前の2つはチームなどの環境もあるとはいえ、保護者さん自身も大きく関与します。
でももう1つ、僕から逆に質問です。
成長した先に何が目標なのかはしっかり考えてあげてほしいです。
プロだとか、推薦入学だとか、そういった方向性なら色々と細部までこだわるべきです。楽しいこと優先と言ってられない時もあるはずです。
ですが、まだそういったレベルに全く無い小学生の段階から「楽しさ」を犠牲にするメリットはほぼゼロだと僕は思います。
【それ以外の質問編】
Q．バスケの勉強は何をしていますか？
A．最近は勉強というより、部活のチームの戦術作りとかが多いかな。勉強でいうと、練習メニューを勉強したり、自分で作ったりはよくしてるよ〜。
Q．バスケ系でオススメの映画ありますか？
A．とくに無い。笑 強いて言えばスラムダンク？笑
Q．なんで日本バスケ見ないんですか。
A．NBAに比べると迫力もレベルも足りないからです。笑
でも、生で観るとやっぱり迫力感じるから、映像で見るのが特に嫌いなだけ。あと、日本代表を別に応援してないのは、アメリカとかドイツの方が好きな選手多いから。笑
Q．好きなゲームはなんですか？
A．バスケじゃないよな？多分。最近全部ゲーム手放したからやってないけど、NBA2Kシリーズはよくやってたよ。
学生の頃はメタルギアソリッド。あと、デスストランディングっていうゲームは、世界観がすごく好き。あとはRDR2（自分で調べて。笑）
Q．音楽はどんなアーティスト、ジャンルをよく聴きますか？
A．インスタでしょっちゅうあげてるけど、
LINKIN PARK（メタル・ロック。ロック界のトップ級）
GUNS N’ ROSES（1960年頃からの伝説のロックバンド）
AURORA（エレクトロポップ、ノルウェーの歌姫）
この3組はライブにも行ったし、特に聴く。
9割が洋楽。邦楽は水曜日のカンパネラをよく聴いてたけど、最近はほぼゼロ。
ここ数年ハマってるのはDermot Kennedyっていうアーティスト。
朝・晴れた昼・雨の昼・夕方・夜・雨の夜・バスケの時とかで、聴きたい曲が分かれてて、それでアーティストも分かれてるかな。
Q．学生の僕に1番オススメな映画教えてください
A．難しい。笑 マーベルシリーズとか全然興味無いしアクションそこまで好きちゃうけど、アクションなら『TENET』かな、難しいけど。
『最高の人生の見つけ方』ってめっちゃ好きやねんけど、多分 まだ早いかも。笑 あれは大人になってから観て毎回感動する。
Q．好きな食べ物TOP5
A．これは質問か・・・？笑
①鰻 ②鴨 ③タコス ④ラーメン ⑤カレー
変なランキングでごめんやで。でも、率直な意見はこれ。
タコスはしょっちゅう作ってる。カレーはたまに作る。
Q．なんでずっとお菓子食べないんですか。なんで我慢できてるんですか。
A．きっかけはレブロン（好きな選手）がオフシーズンに『シーズン中はお菓子を食べない』って言ってたのがきっかけ。この頃は練習メニューも真似したり、とにかく模倣しててその1つ。
でも今は違う理由で、シンプルに必要ないことに気付いたから。あとは痩せようとしてるのもある。
でも、そもそも我慢してないよ。食べたいと思うことなくなってるから。笑
やってみ？ 3週間くらいで欲しいと思わんくなるよ。
Q．コーチはお酒は何を飲まれますか？ 私は最近ビールが少し多くて、良くないなって思ってます。。。ビールのオススメと、他にあれば！
A．ビールはたまにです。コスパならバドワイザーとハイネケン。僕は日本のビールは本麒麟以外は美味しくないと思ってます（はっきり言ってすいません。笑）。
最近ハマっているのはウイスキーとチョコの組み合わせです。
酔いたい時、ウイスキーのロックだと流石に早いし、なんだかんだでコスパ良くて、しかも太りにくいです。でも、度数40とかをロックなので、注意してくださいね・・・
Q．普段からこうやって質問してもいいんですか？？
A．答えれない時は言うから、普段から遠慮なくしてね。フォームとかも、映像くれたら多少は答えるよ！
（でも個別指導の経験ある人限定です）
Q．なんかコーチ、色々資格取ってませんでしたっけ。何取られましたか？オススメの資格あれば教えてください！
A．本当に全部並べると・・・
・車の免許（一応書きました。笑）
・漢検2級（専門学生時代の好奇心）
・JBAコーチ＆レフェリー
・介護福祉士
・上級食育インストラクター
・ダイエットインストラクター
でも、下2つは勉強と肩書き入手がメインで、いわゆる”資格ビジネス”というやつです。合格してから、むしろ真剣に自分で勉強しました。
オススメとか無いです。が、自分の探究心がくすぐられる分野なら価値あるかなと。でも、いわゆる資格取得をビジネス化しただけのものには注意して下さいね。民間資格って、ものによっては本当に肩書きだけのものもあるので。
Q．コーチの投稿を見ていて本を読むようになりました。オススメ教えてください！
A．僕が好きなのはティム・グローバー著の『リレントレス』という本。
あとは吉田松蔭『覚悟の磨き方』とか、岡本太郎の『自分に毒を持て（たしかタイトルこれ）』が何度も読んでます。いずれも、自分をストイックに追い込む系です。笑
これは好みですが、日本人の自己啓発本は「謙虚に」「他人に優しくすれば返ってくる」など、いかにも日本流な思考が多くて、僕は嫌いです。
『リレントレス』なんかは「他人のことを顧みずに自分の追求に徹していく」「自分が自分に納得出来るか」みたいな考え方の本です。
少し余談ですが、僕は完全な無神論者で、日本的な考え方が基本的に肌に合わないです。
平等だとか、努力すれば報われる、陰の努力を誰かが見てるとか嫌いです。
渡邊雄太選手の本も読みましたが、まさにそういう考え方で、途中で読むのやめました・・・笑
小説とかはノータッチで、あとはNBA選手の自伝とか多いです。
多分、思っていた答えではないと思いますが、あまり他に無いので・・・
お笑いも結構好きなので、ナイツ塙の『言い訳』とかは読みましたよ。
Q．バスケやNBA以外の趣味はなんですか
A．そこ削られるとかなり減る。けど、
音楽を聴く・映画・ドライブ・お笑いを観る
あたりかな。でも、バスケ＆NBAがそもそも趣味の時間の80％くらいを占めてて、残りの20％がさっきの4つって感じかな。
Q．バスケ以外で「これは絶対に勉強するべき」って思うことありますか？
A．栄養とか食事について。PFCを理解して、1日に必要な目安さえ知っておけば、一生役立つ知識になる。
よく『身体を作るのは食事』っていうけど、ほんまにそのままで、栄養バランスの基本を知らずにいるのは
『魚料理を作ろうと思ってるけど、この魚が赤身なのか白身なのかも知らないまま調理する』
『バスケってスポーツ全く見たことないし知らんけど、ルールブックだけ読んで1人で練習してます』
みたいなレベルやと思う。（流石に伝わった？）
PFCさえ理解しとけば、痩せたりしたくなった時にどうすれば痩せるのか自分で分かる。食べてはいけないものは無くて、翌日に調整さえすれば豚骨ラーメンでもジャンクフードでも、食べて良いと気付ける。
もう1つだけ。
世の中に出回る「2週間で痩せる！」みたいなダイエットは、
『そりゃ一旦は2週間で痩せるけど、リバウンドはほぼ確定やし継続出来るわけがないダイエット』ばっかりです。
「上級食育インストラクター」の資格を持つ僕が言うので、本当にこれは信じてください。笑
Q．過去に戻れるならいつに戻って何をします？
A．記憶が残ったままの前提で、2015〜2019年あたりに戻って、フル投資でビットコイン買います。それだけで余裕で億万長者になってます。笑
Q．結婚とかせえへんの？
A．同級生のふざけた質問ですが、あえてここで。
少なくともしたいとか全く思ってない。笑
Q．NBAの視聴についてどういう形が良いですか？シーズンパス入ってますか？
A．複数の方に聞かれたのでこれを最後にしておきます。
コーチはリーグパスプレミアム（年額25000円）です。
シーズンパスってのはリーグパスかな？
まず、リーグパスは高いよ〜。笑
全試合をいつでも観れるし過去の試合も2013年あたりまで遡ったり出来る。ただ、年額で2万円とか。これまで観てなかったなら、勿体無いかも。
まずはyoutubeでNBA公式のフルゲームとか観てみ。それでも普通に観たくなるなら、月額で1ヶ月加入とか。コーチは普通に1日1試合以上観るし、プレーオフとかは1日4試合観たりできるから価値あると思ってるけど、普通に考えたら、シーズン中に50試合観るとしても、1試合あたり400円のサブスクになる。この金額見て、どう？
でも、いつでも観たい試合を観れるのはめっちゃ楽しいよ。笑
この質問、保護者さんからもあったので。
僕個人の意見としては、自分でバイトなりで稼げるようになってからでいいと思います。
今年はプライムビデオでも無料配信とかあります。まずはそこで観て、1試合観戦できる熱量があるか試すのオススメです。普段ハイライトを中心に見ていると、意外と1試合観るのは長くて疲れると思います。
最近はyoutubeでNBA公式が、接戦だった試合の最後の15分をノーカットで動画配信したりと、無課金の方にも手厚いです。まずはその辺を漁るクセをつけてみるのがオススメです。
インスタで答えた質問も含め、相当な数になりました。
ちなみに、最大で1人が5個も質問を下さったりしました。笑
最近はスクールでもなかなかコミュニケーションを取る時間は少なめで、長く顔を合わせていない子からの質問など、ちょっと面白かったです。
ちなみに、基本的に絵文字以外は質問の文章はなるべくそのままにしました。プレイのスキル的な要素が強すぎるし質問など、省いたものもあります。
読み返していて気付きましたが、質問者を意識しすぎて、敬語になったりしゃべり言葉になったりバラバラですね。笑
でも書き換えるのも面倒なので、このまま出します・・・
（わりと長くなって、自分でもビックリです）
スクールは来年度から新体制に入ります。
そのことについての質問も来ましたが、今 変に答えてしまうとややこしいので、そのあたりは今回 省いています。また改めて、しっかり説明させて下さい。
ついでに、サイトも大きく改変予定です💦
ずっとそれをしたいと思いつつ、後回しに・・・
今年度もよろしくお願いします😊
ONE BY ONE 